Steno Kos · +43 676 6115522 · info@kos-training.at

Gesundheitsgymnastik:

1-on-1 Personal Training:

  • zielorientiertes Gesundheit-/ Fitness-Training
  • Krafttraining/Straffung der Muskulatur im Fitnessstudio, Wohnzimmer oder Büro
  • Muskelaufbautraining nach Beeinträchtigung des Bewegungsapparats (Verletzungen, Operationen)
  • Bewegungstherapie und Heilgymnastik bei muskulären Dysbalancen und der damit verbundenen Schmerzen
  • Ausdauertraining
  • Koordinationstraining
  • Flexibilitäts-/Beweglichkeitstraining
  • Sportspezifisches Training (richtige Vorbereitung, Kompensationsübungen, richtiges Stretching)
  • Rumpfstabilisationstraining
  • Leistungsanalyse (Muskelfunktionstests, Bewegungsanalyse,…)
  • Ernährungsberatung/Gewichtsreduktion in Verbindung mit Bewegung
  • Ausarbeitung individueller Trainingspläne
    Teile dieses Angebotes eignen sich auch für kleine Gruppen oder Sportteams.

Corporate Fitness

Corporate Fitness ist ein Begriff der für die interne, betriebliche Gesundheitsförderung steht. Klare Vorteile gewinnen dabei beide, die Firma und auch der Arbeitnehmer indem die Firma die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ihrer Arbeitnehmer fördert und sich damit von steigernder Produktivität erfreut.

Vorteile für die Firma:

Vorteile für Arbeitnehmer:

Durchführung erfolgt in verschiedenen Formen:

Die Inhalte des Trainings werden abhängig vom individuellen Gesundheitszustand, bzw. Trainingsdauer zusammengestellt.
Gerne biete ich auch Seminare mit verschiedenen Gesundheitsproblematiken an, die das Training mit wichtigen Informationen unterstützen.